Kaj zapisati

Zapišite odločitev, razloge, ključne predpostavke, oceno verjetnosti in datum pregleda. Ne pišite eseja; ena minuta je dovolj.

Ločite proces od rezultata

Dobra odločitev ima lahko slab izid zaradi naključja, slaba odločitev pa srečen izid. Pri pregledu ocenite kakovost informacij in razmišljanja, ne le rezultata.

Tedenski pregled

Enkrat tedensko preglejte eno odločitev. Katera predpostavka je bila napačna? Kateri signal ste spregledali? Kaj boste naslednjič vprašali prej?

Najpomembnejši del je zapis pred rezultatom

Ko rezultat že poznamo, si preteklost razložimo bolj logično, kot je bila v resnici. Zato dnevnik odločitve izpolnimo, preden izvemo izid: kaj pričakujemo, katere predpostavke uporabljamo, kakšna je verjetnost uspeha in kaj bi nas prepričalo, da smo se motili.

Mesečni pregled brez samoobtoževanja

Pri pregledu ločite kakovost procesa od sreče. Dobra odločitev ima lahko slab rezultat in slaba odločitev dober rezultat. Iščite ponavljajoče se napake: preveliko samozavest, zanemarjanje osnovnih verjetnosti ali odlašanje. Namen dnevnika ni dokazovati, da smo imeli prav, ampak postopno izboljšati način razmišljanja.

Pomembno: Praktični predlogi so namenjeni izobraževanju in samoopazovanju ter ne nadomeščajo zdravstvene obravnave.

Kako temo preverjati v praksi

Koristna vsebina se ne konča pri zanimivi razlagi. Najprej določite eno jasno vprašanje, nato opazujte samo eno spremembo naenkrat. Zapišite začetno stanje, okoliščine in merilo, po katerem boste presodili rezultat. Pri subjektivnih temah uporabite preprosto lestvico od 1 do 10, pri tehničnih pa izmerljiv podatek, čas ali število napak.

Posamezen dober ali slab dan še ni vzorec. Smiselno je primerjati več ponovitev v podobnih pogojih in upoštevati tudi razlage, ki niso povezane z izbrano metodo. Tako zmanjšamo vpliv pričakovanj, naključja in selektivnega spomina. Pri zdravstvenih, psiholoških ali varnostno pomembnih vprašanjih osebni preizkus ne nadomešča strokovne presoje.

Kontrolni seznam za odgovorno uporabo

  • Ali je trditev jasno ločena od domneve ali osebne izkušnje?
  • Ali lahko postopek ponovimo v primerljivih pogojih?
  • Ali beležimo tudi rezultate, ki ne potrjujejo naših pričakovanj?
  • Ali je korist dovolj velika, da upraviči čas, strošek in morebitno tveganje?
  • Ali bi enak sklep sprejeli tudi, če rezultat ne bi bil takšen, kot smo si želeli?